あなたの舌、どこにある？舌の正しい位置について

こんにちは、まことデンタルクリニックのスタッフです。

みなさんは普段、自分の舌がどこの位置にあるのか、気にしたことはありますか？

普段あまり気にすることのない「舌の位置」ですが、実は歯並び・かみ合わせ・口呼吸などに大きく関係しています。

✅舌の正しい位置は
・舌が上顎にぴったりくっついている
・舌先は上の前歯のすぐ後ろ(スポットと呼ばれる場所)に軽く触れている
・歯は軽く接触、またはわずかに隙間がある
・唇は閉じて鼻呼吸になっている

この位置が、理想的な状態です。

間違った舌の位置によって
・歯並びへの影響(出っ歯、受け口、奥歯は当たるが上下前歯は噛み合わないなど)
・口呼吸になる
・いびきをかきやすくなる
・発音や滑舌が悪くなる

などの原因になることがあります。

✅今日からできるチェック方法
①何もしていない時の舌の位置を確認
②口を閉じて鼻呼吸出来ているかチェック
③「スポット(上の前歯のすぐ後ろ)」舌先を置いてみる

舌の正しい位置は、歯並びや健康にとても重要です！
ぜひ今日から意識してみてください♪

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