効果的な歯磨きのタイミング

皆さんこんにちわ

まことデンタルクリニックのスタッフです。

皆さんは歯磨きはいつされますか？

今日は歯磨きの効果的なタイミングについてお話します。

歯を磨く回数は１日3回朝昼夜食後に磨く事が理想とされていますが、１日の中でも

しっかり磨いた方が良いとされている効果的なタイミングがあります。

それは寝る前です。

その理由は、「寝てしまうと自律神経の働きで唾液(つば)が減るから」です。

 唾液には口の中を綺麗にしてくれる、自浄作用

細菌の増殖を抑えてくれる、抗菌作用、殺菌作用などがあります。

寝ている間はその唾液の作用が弱まってしまうので

寝る前に正確な歯磨きを行いできるだけ細菌の数を少なくする事が重要です。

 また寝てしまうと食べ物が口に入らなくなるので、細菌の餌(甘いもの)がお口から消えます。

このタイミングで質の高い歯磨きをしてあげると細菌の数は半減し

翌朝のお口がネバつくなどの感覚がかなり改善されます。

とはいっても、生活習慣はさまざで、夜は時間がとれない、１日１回しか磨けない方等

いらっしゃると思います。

最も重要な事は歯磨きの質にあります。

質が良ければ１日１回の歯磨きで十分とされています。

さっと簡単に磨くのではなく歯ブラシを歯面にしっかり当て磨き残しのないよう磨くようにしましょう

是非１日１回質の高い歯磨きで、しっかり細菌を取り除くという習慣を大切にして下さい。

当院では予防を重要とした治療計画を立案し、その方に合った質の高い歯磨き習慣を提供しております。

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