朝起きた時の口臭やネバつき
投稿日：2026年8月17日
カテゴリ：スタッフブログ
まことデンタルクリニックのスタッフです。
朝起きた時に口臭やネバつきが気になったことはありませんか？
実は、寝ている間は唾液の分泌量が少なくなるため、口の中が乾燥しやすくなります。
唾液には、口の中の細菌や汚れを洗い流したり、口の中を潤したりする働きがあります。
そのため、唾液が少なくなる睡眠中は細菌が増殖しやすく、起床時に口のネバつきや口臭を感じることがあります。
また、口呼吸をしている方は、寝ている間に口の中がさらに乾燥しやすくなります。鼻づまりなどが原因で、無意識のうちに口呼吸になっている場合もあります。
口臭やネバつきは歯周病菌が関係していることもあります。歯周病の場合、歯周ポケット内の細菌や炎症の影響によって、口臭や口の中の不快感、ネバつきを感じることがあります。
これを防ぐには、まずしっかりとしたセルフケアを行うこと、こまめな水分補給、舌に汚れ（舌苔）がついている場合は舌ブラシを使って優しく清掃しましょう。
また、起床後は歯磨きをして、口の中の細菌や汚れを取り除きましょう。
こまめな水分補給も大切です。
この他にも喫煙や一部薬剤の副作用によって口腔乾燥を引き起こしていることもあります。
このように原因はいくつもあり、朝の口のネバつきは、誰にでも起こり得るものなのです。
気になる症状が続く場合は、是非一度歯科医院でお口の状態をチェックしてみてください。
毎日のセルフケアと定期的な歯科検診で、健康なお口を保っていきましょう！
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