規則正しい食生活で予防する!|川越市・本川越の口コミで人気な歯医者・歯科

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規則正しい食生活で予防する!

投稿日:2020年1月27日

カテゴリ:スタッフブログ

こんにちは まことデンタルクリニックのスタッフです 予防における大きな因子のひとつが「食事」です 食生活からむし歯のリスクを改善するポイントは「砂糖の量」「飲食回数」「時間」「何を食べるか」 の4つです まずは間食の回数を減らしましょう 回数を減らせば自然と量も減ってきます どうしても回数を減らせないときは、キシリトールなどの代用糖を使ったノンシュガーのお菓子に しましょう 次に、規則正しい食生活をしましょう 時間を決めておくことも重要です ダラダラ食いは避け、食べる・食べないのオン・オフをしっかり切り替えましょう おやつは、キャラメルよりはチョコレートを選ぶ、キャンディーは噛んで食べるなど お口の中から早くなくなるものを選びます スナック菓子のような、甘くないけれどお口の中に残りやすいものには要注意 果物やスポーツドリンク、野菜ジュース、缶コーヒーなどには、意外に糖分が 含まれていることがありますので気をつけましょう 350-1114 埼玉県川越市東田町16-11 ☎0120-247-933☎ 川越市駅徒歩5分、川越駅徒歩11分 無料駐車場完備、キッズルーム有、バリアフリー、日曜診療 まことデンタルクリニック

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