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お口の中が乾燥する…だ液を増やそう!

投稿日:2018年12月27日

カテゴリ:スタッフブログ

こんにちは!まことデンタルクリニックのスタッフです。寒い日が続きますね。空気が乾燥していたり、暖房のついた部屋にいることも多かったりで、お口の中が乾燥しているなあ…と思われる方も多いのではないでしょうか
お口の中が乾燥すると虫歯や歯周病になりやすくなります。唾液を増やしてお口の乾燥を防いであげましょう。
唾液を増やそう!
①規則正しい生活、適度な運動をしてストレスをなくそう。
②お酒、喫煙を控えよう。
③食事をしっかり噛もう。(ノンシュガーのガムを噛んであげるのもいいです。)
④だ液腺を刺激しよう。
だ液腺には耳下腺、顎下腺、舌下腺と3つあります。歯科に行けばしっかりとした場所や方法を指導してもらえますが、今お家で!という場合は個人的には耳下腺がオススメです。
耳たぶの少し前辺りを2〜3本の指の腹で優しく押し回してあげて下さい。じわじわとだ液が出てくるのを感じる事が出来るかと思います。
だ液を増やしてあげることは、虫歯や歯周病の予防だけでなく、食物の消化を助けてくれたり、風邪の予防にもなるので、年末年始のこの時期にはピッタリかと思います。くれぐれも体調を崩されませぬよう、良いお年をお迎えください。

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