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歯ぎしりすると良くないの?

投稿日:2022年3月3日

カテゴリ:スタッフブログ

こんにちは。まことデンタルクリニックのスタッフです。

歯ぎしりと聞くとあまり良いイメージがない様な感じしませんか?歯ぎしりは本来、私たちにとって大切なストレスコントロール機能。ストレスで病気にならない様に守ってくれています。

「よい歯ぎしり」とは強くて丈夫な犬歯の先をキリキリこすり合わせる歯ぎしりで、上下の犬歯の先は削れますが奥歯や前歯に負担がかかりません。歯並びが綺麗で噛み合わせの良いお口の場合歯を傷めずにすみます。

歯ぎしりは無意識下の行動。完全に止めるのは難しいですが歯ぎしりの影響の制御は可能です。マウスピースの装着に加え、イメージトレーニングを試してみて下さい。

もう一つのカギは睡眠の質。歯ぎしりは浅い眠りの時に起き、グッスリと眠ることによって頻度を減らす事ができます。

詰め物が取れたり、被せ物が割れる原因にも繋がる為、歯科で噛み合わせを修正していき傷みかけている歯には定期的なメンテナスを行い、むし歯や歯周病を防ぎながら大切に生活していきましょう。

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