虫歯の数と野菜
こんにちは、まことデンタルクリニックスタッフです♪
皆さんはお野菜は好きですか？？
今は熱い時期なので、きゅうりやトマトやナスなど美味しい夏野菜が沢山ありますね！
野菜は栄養があり体にいいイメージがあると思います。そんな野菜ですが、実は虫歯とも関係あることをご存知でしたか？
野菜を好きな子どもの方が虫歯が少ないだけでなく、サラダなどの生野菜よく食べる家庭に虫歯が少ないことが報告されているそうです。
とくにキャベツやきゅうり、人参、トマトなどを好む子どもに虫歯が少ないそうです。
野菜には歯を構成するカルシウムやリンなどのミネラル成分を含んでいるものが多いため歯を丈夫にする可能性があります。
生野菜は歯ごたえがありよく噛んで食べなくてはならないものが多く、よく噛むことは顎にもいいですしよく噛むことによって歯の表面を綺麗にしてくれます。
歯ごたえの元になる食物繊維は胃腸を綺麗にし便通を良くしたり、糖分の吸収を緩やかにして血糖値の上昇を押え、糖尿病の予防にもなります。
食物繊維は野菜やキノコ、海藻などに多く含まれるためこういったものを積極的に摂取し定期検診や、お口のケアをしっかりして虫歯予防をしましょう！
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