舌磨きのポイントについて

こんにちは！

まことデンタルクリニックのスタッフです。

今回は舌磨きのポイントについてお話しします。

口臭を減らすためには、舌を磨いて口臭の原因となる舌苔を取り除くことが効果的です。

ただし、舌が傷つく恐れもあるため磨き過ぎは禁物です。舌磨きのポイントをしっかり押さえて正しく磨きましょう。

ポイント①

一日一回、朝起きて舌苔が付いているかチェック！

舌苔がついていなければ舌磨きを行う必要はありません。

ポイント②

口に水を含み、舌苔を柔らかくしておく！

乾いた状態で舌磨きを行うと舌が傷つきやすいため水で濡らしておきましょう。

ポイント③

水で濡らしただけの軟らかめのブラシを使う！

歯磨き剤を使った後では吐き気が起こりやすいため、水で濡らしただけのブラシを使うことがおすすめです。

ポイント④

舌を出来るだけ前に出す！

舌の奥にも舌苔は付いているためブラシが奥まで届くように出来るだけ舌を前に出しましょう。

ポイント⑤

奥から手前に全体的に磨く！

奥の方を磨く時には、数秒間息を止めたり、お口の天井部分に触れないようにすると吐き気が起こりにくくなります。

ポイント⑥

ブクブクうがいとガラガラうがいをする！

取り除いた舌苔を確実にお口の中から出すために、ブクブクうがいとガラガラうがいをしっかり行うことが大切です。

以上6点が舌磨きのポイントとなります。

舌磨きをした時に使ったブラシは流水下でしっかり洗うことも大切ですよ！

口臭予防の為に舌磨きを行う際には是非参考にしてみてくださいね。

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